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指导意见：你好，根据你的描述，减肥的不二法则就是少吃多运动，采取健康的减肥方式，建议每天运动半个小时以上，可以是慢跑、打球、游泳都可以晚餐不吃或者少吃，主食少吃，糖分高的食物不吃。你好，根据你的描述，减肥的不二法则就是少吃多运动，采取健康的减肥方式，建议每天运动半个小时以上，可以是慢跑、打球、游泳都可以晚餐不吃或者少吃，主食少吃，糖分高的食物不吃。
优质答案:##快速减肥的运动##指导意见：你好，根据你的描述，减肥的不二法则就是少吃多运动，采取健康的减肥方式，建议每天运动半个小时以上，可以是慢跑、打球、游泳都可以晚餐不吃或者少吃，主食少吃，糖分高的食物不吃。你好，根据你的描述，减肥的不二法则就是少吃多运动，采取健康的减肥方式，建议每天运动半个小时以上，可以是慢跑、打球、游泳都可以晚餐不吃或者少吃，主食少吃，糖分高的食物不吃。