优质答案:##有效的快速减肥运动都是什么##减肥主要的两个环节是减少热量摄入和增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗。继发性肥胖症应针对病因进行治疗。采取低热卡，低脂肪饮食，只有当摄入的能量低于生理需求量，达到一定程度负平衡，才能把贮存的脂肪动员出来消耗掉。