优质答案:##请问:怎样减肥才能瘦下来##您好，减肥的速度与个人体质以及体重基数等有很大关系，不要刻意追求减肥快，对身体不好。建议平时刻意适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。