优质答案:##腿粗，怎样有效减##腿粗，（大腿，小腿腹）怎样有效减（女，14岁）。我是大连市第三人民医院主治医师，张媛媛医生。你好小姑娘，跑步，爬楼梯，跳绳，高抬腿都是不错的瘦腿运动，记得每次运动完要做撑拉放松防止肌肉结块。听说高抬腿会使腿更粗。所以运动后要按摩按摩腿部，并做做撑拉放松运动，防止肌肉结块。怎样做呢。网上下载一个容易学的瑜伽操吧，瑜伽动作大多都是撑拉运动，利于拉长肌纤维美化肌肉线条，有塑型的作用。加油↖(^ω^)↗。爸爸妈妈嫌你是没道理的，胖瘦是有遗传因素的，所以他们也有责任！但是，宝贝儿，漂亮是自己的，所以，饭吃七分饱，每天多运动，戒掉零食饮料！来一个美少女变苗条的大逆袭！不要过度节食，影响发育也影响学习，尽量多活动，考试后报个健身班，加油↖(^ω^)↗。晕，回复错了。没关系。但是，对你也有效。当然啦，爸爸妈妈的言论可以忽略不计。是的。呵呵(^_^)