优质答案:##腰酸，在腰上垫个枕头睡觉，有帮助吗##您好，您的情况有可能是腰肌劳损引起的症状，也有可能是腰间盘突出引起的，建议您到医院做个检查，先拍个腰椎CT检查一下，明确病因后再做治疗。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸食品，少吃碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。