优质答案:##如何瘦大腿和肚子？##如果患者是想要瘦肚子和大腿的话。1、建议平时比较好要多做一些运动，例如做一些平板支撑，还有一些卷腹的动作，这都是可以瘦肚子。2、还有就是瘦大腿的话，可以多做一些腿部的运动，经常去跑步也是可以的，另外饮食不要吃过于油腻的食物，饮食上要清淡一点。