优质答案:##运动减肥大腿发胖如何减掉？##运动减肥出现了大腿发胖，也需要综合减肥来处理，首先应该控制饮食，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外每天坚持中等强度的运动60分钟以上，这样有利于整个体重的下降，如果单纯大腿肥胖，建议经常做的运动有游泳，快走慢跑以及转呼啦圈等。