优质答案:##硬脂肪怎么减##硬脂肪就是我们所说的顽固性脂肪，是可以通过运动加控制饮食来进行去除的，平时要养成良好的饮食习惯，每天晚上都要进行跑步，要在30分钟以上，并且在睡觉前三个小时内不要吃任何的东西，长期的坚持就一定会瘦下来的。