优质答案:##我想要瘦腿和瘦胳膊，还有腰，有什么不用产品的好方法吗？##病情分析：对于年轻人,健康饮食,规律生活,保证营养和睡眠,多做户外运动,加强体质锻炼很重要，瘦腿可以做蹬自行车运动,仰卧,双手放臀下,头,肩稍离地,收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组。坚持下来效果很好，其他部位,可以仿效。