优质答案:##如何瘦大腿臀部##卧臀桥，加上膝盖上方的弹力带，加强臀部的发力，仰卧，脚后跟与臀部的距离超过一掌多一点，然后将脚尖向上翘起，膝盖打开，臀部向上顶，注意向上顶时双腿膝盖要向外。开合跳，双手向上击掌，双脚张开点地，与肩同宽即可。侧弓步蹲，脚踏出，身体侧倾，左腿重量寄托在左腿上，左腿膝盖不可内扣，起站时吐气。