优质答案:##运动后肌肉疼痛##您好，你这个是长期运动不足，不运动之后突然运动过度，肌肉不能适应，就会变现出肌肉酸疼的表现，你这个不需要治疗的，一般多休息一下，3~5天就可以好转的。治疗的话，可以再24小时内冷敷，24小时之后热敷来治疗缓解的。