优质答案:##产后腰肌劳损多久能恢复##一般来说有一个月左右就可以康复了，对于产妇在生产过程中导致的腰部肌肉拉伤，这时候我们建议患者静养，多食蔬菜水果肉蛋奶等食物禁忌辛辣刺激性食物的摄入，多饮水促进循环代谢，遵医嘱复查了解病情变化。因为孕妇在泌乳中，所以暂时比较好不要口服药物，可以局部热敷或者外敷膏药就好了。