优质答案:##肥胖，腰粗，小肚子大##这种情况可以计算一下标准体重，简易算法是身高厘米数减去105得数的公斤数，如超过标准体重10%以上就需要适当控制体重，首先需要从饮食调整，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油，不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动。一般每月减重2kg就行，需要长期坚持。避免过度节食或减重过快。