优质答案:##腰部赘肉多，怎么办？##你好，你说的情况，建议从饮食和体育锻炼两方面入手解决这个问题，一是尽量饮食上以低糖低脂的食物为主，二是坚持体育锻炼，如跑步仰卧起坐，这个减肥的过程需要很大的毅力坚持下去效果才会比较好。