优质答案:##腰间盘突出适合在健身房做什么运动##飞燕式锻炼俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作动作各十余次每日坚持30分钟锻炼腹肌锻炼也就是仰卧起坐每次做十个每天三次