优质答案:##怎么才能瘦腰不反弹，该怎么办？##病情分析：收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望，瘦腰运动,超级有效。特别是对腰后的赘肉。 站立,双脚比肩略宽。双肘抬起,做扩胸运动的准备动作,上身尽量不动,用跨绕8字。