优质答案:##怎样可以让手臂和腰变细?腿变得又细又长？##怎样可以让手臂和腰变细?腿变得又细又长?（男，25岁）。我是滨州医学院附属医院医师，邵滨医生。可以进行锻炼！啊。我每天的时间都安排满了。没有多余的时间去锻炼。没有时间锻炼，只能进行手术整形！抽脂！接骨！抽脂，安全系数不高。节食有时间把，减肥药！嗯(⊙_⊙)。有什么好的推荐吗？减肥中心的营养餐真的狠有效果。嗯好吧。管住嘴，迈开腿，早晚会成功的！加油吧！少年