优质答案:##做什么运动减臀部？##健康指导：腹部和臀部上有较多的肉是因为久坐，您可以尝试转呼啦圈，或者做空中脚踏车运动，但是要坚持30-60分钟不间断，而且也要每天都坚持一定时间一定量的运动，运动到出汗，还有跑完步不要立即坐下，在饮食上注意以清淡为主，不吃脂肪量高的食物。意见建议：上下落差压腿，站在一个15厘米高的盒子上，两手分别握住一只较轻的哑铃（1至2公斤）垂在身体两侧（见图A）。右腿后退一步呈马步，膝盖无限接近地面，同时臀部带动身体往前倾（见图B）。右脚回到盒子上，换左脚做相同的动作，每条腿10次，重复3组。