优质答案:##小腿和大腿粗屁股大怎么减##你好，这几年由于工作多了运动比较少，跑了很多，尤其是大腿和小腿很粗，屁股也比较大，想要改善这一身材现象，可是应该注意减少坐立的时间，尤其是在吃完饭之后立即坐下会导致脂肪会集中在腹部，臀部以及大腿。平时可以进行慢跑，跳绳等有氧运动促进体内脂肪代谢。