优质答案:##腰肌劳损，就会腰不舒服，请问有什么方法可以锻炼或者治好这个腰肌劳损谢谢？##病情分析：腰肌劳损的治疗需要一直坚持，建议睡硬板床,注意腰部保暖,可以理疗按摩,主要的是加强腰背肌锻炼。腰背肌锻炼方法很多,如小燕飞。“小燕飞”的锻炼:在床上采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧尽力后展,双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起,头颈部稍微抬起上昂(离开床面即可),持续5秒钟,放松5秒钟,一次60次,每日3次，主要的是要加强腰背肌锻炼，哦,主要的是加强腰背肌锻炼。