优质答案:##请问怎样瘦肚子啊？吃什么可以瘦肚子啊？##（女，19岁）。我是敦化林业局职工医院副主任医师，刘毅医生。正在解答，建议避免长时间坐着，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；。1.。要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。2.。走姿和坐姿要正确；。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.。要配合运动；。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。饭后洗澡可以吗？饱餐以后是不宜立即洗澡的，洗澡的时候身体皮肤以及皮下的毛细血管都会扩张，减少胃肠道的血液供应，进而造成消化吸收功能不好。好吧。知道了。那个，请问一下我的月经已经四个月没来了，是什么情况。我还就只有19岁，没男友。好。问你要付钱的的么？你的这种情况我建议你去看妇科医生、他们比较专业，可以帮助你。可以复诊，就不用花钱了。好。复诊？对的，消化内科方面都可以咨询我。给你多少钱啊。话费里扣么？这次是免费的。好吧。拜拜。