优质答案:##跑步机按摩带能减肥吗##坚持在跑步机上运动是可以达到减肥效果的。脂肪的消耗是一个漫长的过程，运动的时候达到全身发热，并且稍微出汗的时候，脂肪就开始进入了燃烧状态，所以尽量把运动时间延长，每次运动应该至少40分钟以上，并且应该在运动之前做好热身。跑步只是能量的消耗，重要的是限制食物的摄入，饮食上需要严格控制饮食，少吃高糖、高油、高脂类的食物。跑步运动配合合理的饮食才能更好的减肥。