优质答案:##提臀瘦腿的方法##第一。和军训一样，站在标准的位置上，抬头挺胸，眼睛直视前方。上半身稍微向前倾，双手放在墙壁上。当心你的胳膊伸直。第二。缓慢地抬高一条腿。与此同时，收紧大腿，尽量把大腿抬高。接着放下，重复这个动作10次。再换位思考，重复同样的动作。