优质答案:##提臀瘦腿的方法有哪些?##你可以尝试爬楼梯，一次两步，以便充分伸展臀部和腿部的肌肉。或者站着，蹲着，坐着，把身体的重量放在脚跟上，然后挤压臀部，站起来，骨盆稍微向前，然后坐下，在做几个蹲着的动作之前站起来，所以锻炼效果非常好，首先保持良好的心态，你也可以练习瑜伽来改善产后身体的恢复，达到臀部的效果。