优质答案:##治疗瘦腿提臀有什么好的方法吗##你好：理论上任何体育运动都可以消耗身体的热量，所以跑步是可以帮助减肥的，不过应该注意方法。跑步过程中，速度不应过快，但应该持续时间比较长，也就是低强度长时间的锻炼，一般每次30分钟以上。建议选择在早晨锻炼。平时多运动，如果没有时间运动，可以晚上快走30分钟，坚持一个月效果不错。