优质答案:##腰上的肥肉怎么减掉##想要持久的减下去，那么就要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，可以选择一些局部减肥的方法，比如说转呼啦圈效果是比较好的，或者是跳减肥操，前提都是要长期的坚持，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，终离不开运动和饮食相结合的方法，坚持锻炼少吃多餐。