最佳答案：
给你一套有效又简单的方法:1.每天坚持用脚尖走路20-30分钟,可以使腿部臀部和腰腹部肌肉绷紧并增加运动强度,燃烧吸收多余脂肪.2.每天向前高抬腿30下,慢抬慢放,两腿交替.可以促进腿前部脂肪燃烧吸收,达到为腿部塑型的目的.3.每天向后高抬腿30下,慢抬慢放,两腿交替.可以促进臀部脂肪燃烧吸收,达到为臀部塑型的目的.以上贵在坚持,一个月即可见到明显效果.
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