优质答案:##怎么瘦背部和肩膀##瘦背部和肩膀，建议可以做扩胸运动，这个方法可以让我们舒展僵硬的肩膀，扩展胸部，同时可以锻炼到手臂和肩膀两个部位。还可以做哑铃运动，哑铃可以帮助我们塑造肩膀的肌肉形态，增肌的基础上可以提高脂肪的代谢率。另外在饮食方面加以控制。