优质答案:##瘦胳膊赘肉有什么方法啊？##若为局部减肥，建议您根据具体部位选择运动，如仰卧起坐、呼拉圈等，对腹部赘肉有效果，手臂可双手举哑铃，也可用矿泉水瓶代替，有比较好的效果，还可做瑜伽等很好的运动。亦可选用吸脂术，上臂部吸脂术通过进口共振仪器选择性地击破脂肪细胞，并有效、安全地将其吸出体外。