优质答案:##大腿上的肥肉和腹部的赘肉怎么减效果会好一...##病情分析：减肥需要第一个是控制饮食多吃青菜,如,蔬菜和水果,二就是锻炼身体,每天必须有一个小时的锻炼时间长才能减去肥肉，做一些腿部的肌肉训练,这样可能腿部的肥肉就能减少。