优质答案:##不吃减肥药，如何有效减肥？##不吃减肥药物也是可以达到减肥的效果的，但是一定要坚持才能够有效果，不管任何的减肥方法终都是离不开运动和饮食的，所以说还是要坚持的选择一项体育锻炼，坚持的进行，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。