优质答案:##不吃减肥药，什么方法减肥快##减肥其实是没有捷径可以走的，真正想要减肥必须要克服很多困难，首先是要坚持锻炼，每次锻炼的时间要长，比较好在40分钟以上，运动过程中保证大量出汗，因为只有出汗才代表体内的脂肪在充分燃烧。在保证锻炼的同时还要控制能量的摄入，特别是糖类物质，以避免糖类转化为脂肪。