优质答案:##不吃减肥药减肥方法有哪些？##你好，想要减肥就一定要下定决心。没有一定的毅力和恒心是很难办的到。减肥本身就是一个艰苦的过程。饮食方面一定要合理的控制。每天对于人体热量的摄入，如果不能很好的控制的话，很容易转化为脂肪的。对于那些高热量，高糖分，油腻的，高胆固醇的食物尽量少吃。体育锻炼虽然说很辛苦，但是必须得坚持。