优质答案:##不吃减肥药怎么减肥？##你好，如果你想要快速的减肥，不想吃减肥药，也不想节食，确实是比较困难，那只有增加运动量了。你平时每天可以坚持跑10公里，坚持一个月的话，你的体重就会明显下降了。而且运动减肥是健康的减肥方法，如果一直坚持运动的话，体重不会反弹的。