优质答案:##有效的减肥方法，减肚子和两边腰上的肉，怎么办？##病情分析：现在的身高多少，你的体重在正常范围,若局部减重必须是整体体重减下来,建议控制饮食,合理运动，饮食避免高热量食物如油炸食品,多选用低热量高膳食纤维食物如新鲜蔬菜等,不吃零食,不喝碳酸饮料，比较好少吃，不用谢,希望我的回答对你有帮助。