优质答案:##每天晚上做仰卧起坐可以减肥吗？##病情分析：要减肥,运动的要求是有氧运动。而不是针对某一块肌肉的局部无氧运动，管住嘴、迈开腿。每周减重1~2斤比较合理。运动以有氧运动为主,每次持续30分钟以上,一周3~7次。比如慢跑,快走,游泳,打球,爬山等。饮食上总量一定控制住,基本三餐以外别吃东西,除了吃点水果。主食一天控制在6两之内,肉蛋类一天不超过2两,奶200ml,油不超过20g,蔬菜一天保证一斤。避免垃圾食品。