最佳答案：
每晚做仰卧起坐有一定的减肥作用，但是要配合饮食控制，运动减肥加饮食是有效的，主要是坚持的时间，而不是做多少个。每晚做仰卧起坐有一定的减肥作用，但是要配合饮食控制，运动减肥加饮食是有效的，主要是坚持的时间，而不是做多少个。根据您所描述的情况来看，每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪，三十分钟之内都是在消耗体内食物中的热量。平时注意定时定量进餐，不暴饮暴食，忌食高糖，高热量食物，减肥需要持之以恒，要科学减肥，不能盲目减肥。
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