优质答案:##瘦后背做什么运动？##您好，平躺在垫子或床上，双腿稍微分开，手臂伸直并贴于地面，手掌贴地；收腹，吸气，尽量用腰部和背部的力量，使臀部慢慢离地，直到膝盖、腹部、背部处于同一水平线，保持2~3秒；还原，呼气，5秒后，再做1次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。