优质答案:##自己刮痧怎么刮##刮痧是中国传统的理疗方法，刮痧前可以准备酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液以助于按摩，同部位刮痧不要超过20次，刮完后多喝温水，能助于血液循环，刮痧主要选经络聚集处，如背部，肩膀，四肢等。