优质答案:##怎样按摩减腹部有效？##你好，双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。饭食宜清淡，多饮水，多食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅；坚持全身运动，增强身体体质。