优质答案:##减肥是先有氧还是先无氧##减肥时对于运动方式上的选择十分重要，一般要先进行有氧运动后再进行无氧。有氧运动对身体的要求不是特别高，可相当于热身运动的进行。无氧运动会让身体消耗较大，所以要等到身体进入运动状态后才能进行。1、先进行有氧运动，再做无氧运动，才能使身体快速适应运动的效果，从而有效取得燃脂的目的。2、减肥时除了多运动，还要在饮食上进行控制。可以多吃一些高蛋白质食物，如鸡肉等，少吃高脂肪高热量食品。