优质答案:##肚子屁股大想快速瘦屁股和肚子##想要减肚子上的赘肉有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是减肚子上的肉的有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑，一个月内你就会感觉到肚子会小了，但一定要坚持.多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。