优质答案:##怎样瘦腿瘦脸痩腰的效果比较快##您好，首先感谢您的信任，想快速健康的减肥，除了饮食调理和运动之外，其他方式都会反弹，建议饮食和运动也要一直坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作，不建议吃任何减肥药品，祝您生活愉快，如果有疑问欢迎随时咨询。