什么方法可以瘦肚子和腰上的肉肉

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    转呼啦圈可以瘦肚子和腰上的肉肉,也可以做一下仰卧起坐,对瘦肚子和腰也有一定的效果,肚子和腰上有肉的话,与平时的久坐有非常大的关系,平时可以适当的减少坐立的时间,适当的活动一下腰部,而且饮食上也要调理一下,绝对不能够吃些油腻的东西,可以多吃些蔬菜。
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