优质答案:##腰上面肉肉好多，该怎么有效的减掉？##病情分析：适当控制饮食,少吃高脂肪食肥肉等,多吃青菜水果,加強锻炼,多活动腰部,跑步,仰卧起坐,贵在坚持。