优质答案:##跑步能瘦腿瘦臀吗？##你好，跑步是一项很好的有氧运动，长期坚持可以减肥和增强体质，尤其是慢跑比较好。建议：一般来说，如果你每天坚持跑步运动四十分钟以上的话，可以有效消耗身体脂肪，当然包括腰部和臀部啦，能够起到不错的减肥效果。