优质答案:##瘦腿和瘦肚子的办法##以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢练习呼啦圈可以。 希望本次回答能对你有所帮助