体瘦,有什么办法快速增肥

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    快速增肥建议每天要保证睡眠深度,睡眠时体重会增加,另外每天盯着今天今天没餐主食至少达到150克,而且美菜农药含有一定的优质蛋白质,这样有利于增加体重,可以吃一些干果及水果。
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