优质答案:##什么运动能锻炼腰力##锻炼腰部的力量，可以做桥式运动，飞燕动作，以及深蹲，平板支撑等，通过这些运动可以锻炼腰部核心肌群的力量，可以提高腰椎关节稳定性，减少腰痛症状的发作，一般运动需要有专业的人士指导，而且运动也需要量力而行，不要过度的激烈。在锻炼之后要做牵拉动作，放松肌肉，缓解肌肉疲劳等。