优质答案:##瘦大腿和肚子的方法##瘦大腿和肚子的方法比较好是通过做仰卧起坐或者是竞走，还可以通过迈大步都有利于瘦大腿和肚子。减肥期间可以多吃一些含膳食纤维多的食物，比如苹果或者是香蕉，也可以喝一些小米粥或者是红豆薏米粥，因为可以有效的增强肠胃的饱腹感，对于减肥效果非常的好。